一說到戶外健身器材，相信不管男女老少大家都可能有所了解，甚至是四五歲的小孩子，特別是小孩，平時(shí)都喜歡在小區(qū)里的一些健身器材玩；一些家長也會讓孩子從小就養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，也會買一些簡易的健身器材放在家門口的讓小孩去獨(dú)鍛煉，不用整天對著手機(jī)；但是這并不是我們所說的戶外健身器材。

所謂戶外的，當(dāng)然跟健身房里的那種不一樣的，這種戶外健身器材說起來大家可能都會覺得不太了解；其實(shí)并不是如此，這種戶外健身器材是很常見，現(xiàn)在的城市里，基本每個(gè)小區(qū)里都會安裝這些設(shè)備，這些健身器材在各大城市小區(qū)公園都普及了，甚至在很多的村委會和活動(dòng)廣場也都安裝上，足以證明現(xiàn)代的人對身體的重視程度。

   還有就是小孩子所接觸到的，那就是學(xué)校操場上的健身器材，這些也是屬于戶外健身器材，所以我們來說反而對這些戶外健身器材的了解是比健身房的器材要更多的。 

選用公園健身器材對于安全健身很重要

選用公園健身器材對于安全健身很重要，運(yùn)動(dòng)初期要選擇運(yùn)動(dòng)緩慢鍛煉柔韌性的器材，比如：三人健腰、太極輪、壓腿架、腰背按摩、雙人立式坐蹬等公園健身器材；然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選用鍛煉平衡性的器材，諸如：健騎器、橢圓機(jī)、平步機(jī)、聯(lián)動(dòng)健身車等；最后選擇鍛煉力量型的公園健身器材如：俯臥撐架、仰臥起座板、單杠、雙杠等。  身體柔韌性不好、肌肉關(guān)節(jié)僵硬會得勁椎病、腰腿痛等疾病。通過鍛煉柔韌性能提高骨節(jié)的靈活性，改善骨關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能及肌肉、韌帶肌健的伸展性，更好發(fā)揮力量、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

良好的平衡性可以防止摔倒造成骨折。通過公園健身器材鍛煉平衡性，能改善四肢的協(xié)調(diào)能力，對防止衰老有很好的促進(jìn)作用。力量是體質(zhì)的基礎(chǔ)，利用公園健身器材做俯臥撐可增大上肢、肩帶、胸大肌力量，連續(xù)數(shù)次多時(shí)進(jìn)行俯臥撐鍛煉對改善心血管系統(tǒng)均有較大的促進(jìn)作用，做仰臥起坐鍛煉可以使人體腰腹部肌肉力量加強(qiáng)，人的持續(xù)工作能力增強(qiáng)。男子通過力量型鍛煉有利于形成健美男子上寬下窄的體形；女子能過力量型鍛煉有利于乳房的發(fā)育及胸部的健美。